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시니어를 위한 쉬운 생성형 AI 프롬프트 예시 완벽 가이드

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들어가며: 어머니가 AI로 손주 생일 카드를 만든 날

지난주, 67세 어머니에게서 카톡이 왔습니다.

“아들아, 이거 봐! 내가 만들었어!”

사진을 열어보니 손주 생일 축하 메시지였는데, 디자인도 예쁘고 문구도 감동적이었습니다.

“어떻게 만드셨어요?”

“그 AI라는 거 써봤어. 네가 알려준 대로 말했더니 뚝딱 만들어주더라.”

저는 깜짝 놀랐습니다.

불과 한 달 전만 해도 어머니는:

그런데 지금은 AI를 일상적으로 쓰십니다.

비결이 뭘까요?

“어려운 말 안 쓰고, 그냥 말하듯이 물어보면 돼.”

오늘은 제 어머니가 실제로 쓰시는 쉬운 AI 프롬프트 예시 20가지를 공개합니다.

60대 이상 시니어 분들, 또는 부모님께 AI 사용법 알려드리고 싶은 분들, 끝까지 읽어주세요.

Table of contents

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AI가 뭔가요? (시니어를 위한 쉬운 설명)

본론 들어가기 전에, AI가 정확히 뭔지 쉽게 설명드릴게요.

AI는 똑똑한 비서입니다

예전:

지금 (AI):

비유:

AI = 24시간 대기하는 개인 비서 + 의사 + 요리사 + 선생님

프롬프트가 뭔가요?

프롬프트 = AI에게 하는 질문이나 부탁

예시:

그냥 말하듯이 물어보면 됩니다.

어떤 AI를 쓰면 되나요?

2025년 시니어 추천 AI (무료):

1. ChatGPT (챗GPT)

2. Gemini (제미나이) - 구글

3. Clova X (클로바) - 네이버

제 어머니는 ChatGPT 쓰십니다.

이유: 가장 쉽고, 답변이 친절함

어떻게 시작하나요?

Step 1: 앱 설치

  1. 앱스토어 (아이폰) 또는 플레이스토어 (안드로이드)
  2. “ChatGPT” 검색
  3. 설치

Step 2: 가입

  1. 이메일 입력
  2. 비밀번호 설정
  3. 완료

Step 3: 질문하기

  1. 화면 아래 입력창 클릭
  2. 질문 입력 (또는 마이크 버튼으로 음성 입력)
  3. 전송

끝입니다!

시니어를 위한 프롬프트 작성 3원칙

어머니가 AI 잘 쓰시게 된 비결입니다.

원칙 1: AI에게 역할 부여하기

나쁜 예:

“운동 알려줘”

좋은 예:

“너는 물리치료사야. 60대 여성을 위한 무릎 운동 알려줘”

왜 좋은가?

AI에게 역할을 주면 → 그 전문가처럼 생각함 → 답변 품질 UP

역할 예시:

제 어머니 실제 사용:

“너는 가정의학과 의사야. 고혈압 있는 60대 여성에게 좋은 아침 식단 알려줘.”

결과:

AI가 혈압 고려한 저염식 식단을 자세히 알려줌.

원칙 2: 구체적으로 말하기

나쁜 예:

“건강 정보 알려줘”

좋은 예:

“60대 남성, 당뇨 있음, 아침에 할 수 있는 30분짜리 운동 알려줘”

왜 좋은가?

구체적일수록 → AI가 정확히 이해 → 맞춤 답변

구체적으로 만드는 방법:

5W1H 활용:

제 어머니 실제 사용:

“냉장고에 두부, 계란, 파 있어. 소화 잘 되는 저녁 메뉴 추천해줘. 요리 시간 30분 이내로.”

결과:

AI가 두부 계란찜 레시피를 단계별로 알려줌.

원칙 3: 쉽게 설명해 달라고 하기

나쁜 예:

“연금저축 설명해줘”

좋은 예:

“연금저축 설명해줘. 초등학생도 이해할 수 있게 쉽게 설명해줘.”

왜 좋은가?

AI는 기본적으로 전문 용어 많이 씀 → “쉽게 설명해줘” 추가 → 쉬운 말로 바꿔줌

쉽게 만드는 마법의 문장:

제 어머니 실제 사용:

“연금저축과 IRP 차이점 알려줘. 쉽게 비유해서 설명해줘.”

AI 답변:

“연금저축은 ‘개인 저금통’, IRP는 ‘회사와 함께 쓰는 저금통’이라고 생각하시면 됩니다…”

완벽!

상황별 쉬운 프롬프트 예시 20가지

제 어머니가 실제로 쓰시는 프롬프트들입니다.

카테고리 1: 건강/운동 (AI 주치의)

예시 1: 무릎 운동

프롬프트:

“나는 60대 여성이고 무릎이 조금 아파. 무릎에 무리가 가지 않으면서 집에서 할 수 있는 쉬운 운동 3가지를 알려줘. 초보자도 따라 할 수 있게 단계별로 설명해 줘.”

AI 답변 예시:

1. 의자에 앉아서 다리 펴기
   - 의자에 앉기
   - 한쪽 다리를 천천히 펴기
   - 5초 유지
   - 천천히 내리기
   - 10회 반복

예시 2: 고혈압 식단

프롬프트:

“너는 영양사야. 고혈압 있는 60대 남성을 위한 일주일 아침 식단을 짜줘. 저염식으로, 표로 정리해줘.”

예시 3: 허리 통증

프롬프트:

“허리 디스크 예방을 위한 집에서 할 수 있는 스트레칭 5가지를 알려줘. 그림으로 설명하듯이 자세하게 써줘.”

예시 4: 수면 개선

프롬프트:

“60대 불면증에 좋은 자기 전 루틴을 추천해줘. 약 없이 할 수 있는 방법으로.”

카테고리 2: 식단/요리 (AI 요리사)

예시 5: 냉장고 재료 활용

프롬프트:

“냉장고에 두부, 계란, 파가 있어. 이걸로 만들 수 있는 소화가 잘 되는 저녁 메뉴를 추천해 줘. 요리 방법도 간단하게 알려줘.”

AI 답변 예시:

추천 메뉴: 두부 계란찜

재료:
- 두부 1/2모
- 계란 2개
- 파 약간

만드는 법:
1. 두부를 으깨기
2. 계란 풀기
3. 두부+계란 섞기
4. 전자레인지 3분
5. 파 뿌리기

예시 6: 당뇨 식단

프롬프트:

“당뇨 있는 60대를 위한 혈당 안 올리는 간식 5가지 추천해줘. 편의점에서 살 수 있는 것으로.”

예시 7: 명절 음식

프롬프트:

“설날 음식 중에서 만들기 쉬운 것 3가지 알려줘. 초보자도 실패 안 하는 레시피로.”

예시 8: 다이어트 식단

프롬프트:

“52세 여성, 뱃살 줄이기에 도움이 되는 저탄고단 식단 7일치를 구성해줘. 표로 정리해줘.”

카테고리 3: 자산/재테크 (AI 금융 비서)

예시 9: 연금 상품 비교

프롬프트:

“나는 은퇴를 앞둔 50대 직장인이야. 연금저축과 IRP의 차이점을 쉽게 비유해서 설명해 줘. 그리고 월 50만 원으로 시작할 수 있는 안정적인 투자 방법도 하나 추천해 줘.”

AI 답변 예시:

연금저축 = 개인 저금통
- 내 돈만 넣음
- 자유롭게 관리

IRP = 회사와 함께 쓰는 저금통
- 회사 돈 + 내 돈
- 세금 혜택 더 큼

추천: 월 50만 원 → 연금저축 30만 원 + IRP 20만 원

예시 10: 은퇴 준비

프롬프트:

“50대 직장인을 위한 은퇴 전 투자 전략을 요약해 줘. 위험도 낮은 방법으로.”

예시 11: 국민연금

프롬프트:

“국민연금 조기 수령 vs 정상 수령 장단점을 표로 비교해줘. 쉽게 설명해줘.”

카테고리 4: 가족 소통 (AI 작가)

예시 12: 손주 생일 메시지

프롬프트:

“이번 주말에 손주 생일이야. 중학교 2학년 손주에게 보낼 생일 축하 카톡 메시지를 써줘. 너무 딱딱하지 않고 센스 있고 다정하게 이모티콘도 넣어서 3가지 버전으로 만들어줘.”

AI 답변 예시:

버전 1 (다정):
우리 ○○이 생일 축하해! 🎂
벌써 중2라니... 할머니는 아직도 네가 아기 같은데 ㅎㅎ
건강하고 행복하게 자라줘서 고마워 💕
사랑해! 😊

버전 2 (유머):
생일 축하! 🎉
이제 중2면 거의 어른이네?
할머니보다 키도 크고... 😅
맛있는 거 사줄게! 🍰

버전 3 (감동):
○○아, 생일 축하한다 🎂
네가 태어난 날이 할머니 인생 최고의 날이었어
앞으로도 꿈 이루며 행복하길 바래 ✨
사랑한다, 우리 손주 ❤️

예시 13: 동창회 초대

프롬프트:

“동창회 모임을 위한 초대 문구를 친근하고 정중하게 작성해 줘. 날짜와 장소는 **[12월 25일], [강남역 한정식집]**으로 해줘.”

예시 14: 부모님 감사 편지

프롬프트:

“어버이날 부모님께 드릴 감사 편지를 써줘. 진심이 느껴지게, 너무 길지 않게 (A4 반 페이지).”

카테고리 5: 여행/취미 (AI 가이드)

예시 15: 부산 여행

프롬프트:

“친구들(60대)이랑 부산으로 1박 2일 기차 여행을 가려고 해. 많이 걷지 않고 경치 좋은 곳 위주로 여행 코스를 짜줘. 맛집도 포함해서 표로 정리해 줘.”

AI 답변 예시:

| 시간 | 장소 | 활동 | 비고 |
|------|------|------|------|
| 1일차 10:00 | 해운대 | 해변 산책 | 걷기 편함 |
| 1일차 12:00 | 밀면집 | 점심 | 시원한 밀면 |
| 1일차 14:00 | 동백섬 | 경치 감상 | 완만한 산책로 |

예시 16: 취미 추천

프롬프트:

“은퇴 후 집에서 할 수 있는 새로운 취미 활동 아이디어를 5가지 추천해 줘. 필요한 준비물도 함께 알려줘.”

예시 17: 등산 코스

프롬프트:

“서울 근교 60대가 오르기 쉬운 등산 코스 3곳 추천해줘. 소요 시간, 난이도, 주차 정보 포함해서.”

카테고리 6: 일상생활 편의 (AI 비서)

예시 18: 장보기 목록

프롬프트:

“이번 주 4인 가족 저녁 식단과 장보기 목록을 짜줘. 월요일부터 일요일 기준으로 표로 정리해줘.”

예시 19: 명절 인사

프롬프트:

“중년 남성이 부모님께 드릴 설날 인사 메시지를 정중하게 써줘. 카톡으로 보낼 거야.”

예시 20: 스마트폰 사용법

프롬프트:

“스마트폰으로 사진을 찍어서 가족에게 보내는 방법을 단계별로 쉽게 설명해 줘. 60대도 이해할 수 있게.”

시니어를 위한 AI 활용 꿀팁 7가지

제 어머니가 AI 쓰시면서 발견한 팁들입니다.

팁 1: 음성 입력 활용

타자 치기 어려우시면:

  1. 입력창 옆 마이크 버튼 클릭
  2. 말하기
  3. 자동으로 텍스트 변환

제 어머니:

타자 느린데 음성 입력 쓰니까 10배 빠름.

팁 2: 이해 안 되면 다시 물어보기

AI 답변이 어려우면:

“더 쉽게 설명해 줘” “예를 들어서 설명해 줘” “초등학생도 이해할 수 있게 다시 설명해 줘”

AI는 계속 대화 가능합니다.

팁 3: 사진 올려서 질문하기

ChatGPT 유료 버전 (월 $20):

사진 올리고 질문 가능

예시:

무료 버전은 텍스트만 가능

팁 4: 대화 저장하기

좋은 답변 받으면:

  1. 답변 복사
  2. 메모장에 저장
  3. 나중에 다시 보기

또는:

ChatGPT는 대화 자동 저장됨 (왼쪽 메뉴에서 확인)

팁 5: 단계별로 질문하기

복잡한 질문은 나눠서:

나쁜 예:

“부산 여행 계획 짜줘”

좋은 예:

  1. “부산 가볼 만한 곳 5곳 추천해줘”
  2. (답변 받은 후) “그 중에서 60대가 가기 좋은 곳은?”
  3. (답변 받은 후) “그럼 1박 2일 코스 짜줘”

단계별로 하면 더 정확함

팁 6: 예시 보여주기

원하는 스타일 있으면 예시 제시:

프롬프트:

“손주 생일 메시지 써줘. 이런 느낌으로: ‘우리 ○○이 생일 축하해! 할머니가 많이 사랑해~’”

AI가 비슷한 스타일로 작성

팁 7: 자녀분들이 함께 연습

처음엔 자녀분과 함께:

  1. 자녀가 먼저 시범
  2. 부모님이 따라하기
  3. 혼자 해보기
  4. 질문 있으면 자녀에게

1주일이면 익숙해집니다

자녀분들을 위한 가이드: 부모님께 AI 알려드리는 법

제가 어머니께 알려드린 방법입니다.

Step 1: 동기부여 (왜 배워야 하나?)

부모님께 이렇게 말씀드리세요:

“엄마, 이거 쓰면 손주 생일 카드 예쁘게 만들 수 있어요.” “아빠, 이거로 건강 운동 추천받을 수 있어요.” “여행 계획도 AI가 짜줘요.”

실용적인 혜택 강조

Step 2: 앱 설치 도와드리기

함께 앉아서:

  1. 앱스토어 열기
  2. “ChatGPT” 검색
  3. 설치
  4. 가입 (이메일, 비밀번호)

10분이면 완료

Step 3: 첫 질문 함께 하기

부모님이 관심 있는 주제로:

예시 (어머니가 요리 좋아하시면):

“냉장고에 김치, 두부 있어. 이걸로 만들 수 있는 저녁 메뉴 추천해줘.”

AI 답변 보시면 신기해하심

Step 4: 프롬프트 예시 메모 드리기

이 글의 예시 20개를 복사해서:

  1. 메모장에 붙여넣기
  2. 부모님 폰으로 전송
  3. “이거 따라서 써보세요”

따라 하기만 하면 됨

Step 5: 1주일 후 확인

1주일 뒤 전화:

“엄마, AI 써보셨어요?” “어떤 거 물어보셨어요?” “더 궁금한 거 있으세요?”

지속적인 관심 중요

주의사항

1. 조급하게 하지 마세요

2. 너무 많은 기능 알려주지 마세요

3. 칭찬 많이 해주세요

자신감 UP

흔한 질문과 답변 (시니어 FAQ)

제 어머니가 실제로 하신 질문들입니다.

Q1. AI가 틀린 정보 줄 수도 있나요?

A: 네, 가능합니다.

주의할 점:

일상적인 정보는 대부분 정확함

제 어머니 규칙:

“요리 레시피, 여행 정보는 AI 믿음” “건강, 돈 문제는 의사/전문가 확인”

Q2. 개인정보 유출 위험은 없나요?

A: 주의하면 안전합니다.

하지면 안 되는 것:

해도 되는 것:

원칙:

“남에게 말해도 괜찮은 정보만 AI에게도 말하기”

Q3. 무료로 계속 쓸 수 있나요?

A: 네, 무료 버전으로 충분합니다.

무료 vs 유료:

무료 (ChatGPT 3.5):

유료 (ChatGPT Plus, $20/월):

제 어머니:

무료 버전만 쓰심. 충분하다고 하심.

Q4. 타자 못 치는데 어떻게 하나요?

A: 음성 입력 쓰세요!

방법:

  1. 입력창 옆 마이크 버튼
  2. 말하기
  3. 자동 변환

제 어머니:

타자 1분 → 음성 입력 5초

완전 편함

Q5. AI가 이해 못 하면 어떡하나요?

A: 다시 물어보세요.

방법:

“이해 못 했어. 다시 설명해줘.” “더 쉽게 말해줘.” “예를 들어서 설명해줘.”

AI는 무한 대화 가능

Q6. 매번 같은 질문 하기 귀찮은데요?

A: 대화 저장 기능 쓰세요.

ChatGPT:

또는:

좋은 답변 복사 → 메모장 저장

Q7. 자녀한테 물어보는 게 더 빠른데요?

A: 자녀는 바쁩니다. AI는 24시간 대기합니다.

장점:

자녀는:

AI + 자녀 = 최고 조합

Q8. 친구들한테 자랑하고 싶은데 어떻게 하나요?

A: 화면 캡처해서 보여주세요!

방법:

  1. AI 답변 받기
  2. 화면 캡처 (전원+볼륨 버튼)
  3. 카톡으로 친구에게 전송

제 어머니:

동창회에서 AI로 만든 여행 계획 보여주심

친구들 다 신기해함

Q9. 영어로 답변 오면 어떡하나요?

A: “한국어로 답변해줘”라고 하세요.

또는:

처음 질문할 때:

“한국어로 답변해줘. [질문 내용]”

보통은 한국어로 잘 답함

Q10. 가장 중요한 팁 하나만 알려주세요.

A: 실수해도 괜찮습니다.

AI는:

두려워하지 마세요.

그냥 말하듯이 물어보면 됩니다.

결론: AI는 시니어의 새로운 친구

10년간 IT 블로거로 활동하면서, 수많은 기술을 봤습니다.

스마트폰, 태블릿, 스마트워치…

근데 2025년 현재, AI가 시니어에게 가장 유용한 기술입니다.

제가 확신하는 건 이겁니다:

AI는 어려운 게 아니라, 시니어를 위해 만들어진 기술입니다.

제 어머니는 AI 덕분에:

삶의 질이 완전히 바뀌었습니다.

오늘 당장 시작하세요.

  1. ChatGPT 앱 설치
  2. 이 글의 예시 중 하나 따라하기
  3. 답변 받기
  4. 신기해하기 😊

20분이면 충분합니다.

그게 여러분의 AI 활용 인생의 첫 걸음이 될 겁니다.

부모님께 이 글 공유해 주세요.

함께 AI 세상을 즐기시길 바랍니다.

요약: 한눈에 보는 시니어 AI 가이드

AI가 뭔가요?

AI = 24시간 대기하는 똑똑한 비서

추천 AI

1. ChatGPT (챗GPT)

2. Gemini (제미나이)

3. Clova X (클로바)

프롬프트 작성 3원칙

1. 역할 부여

“너는 의사야. 60대 여성 건강 운동 알려줘.”

2. 구체적으로

“무릎 아픈 60대, 집에서 할 수 있는 30분 운동”

3. 쉽게 설명 요청

“초등학생도 이해할 수 있게 설명해줘”

상황별 프롬프트 예시

건강/운동:

“60대 여성, 무릎 운동 3가지, 단계별로 설명해줘”

요리:

“두부, 계란, 파로 만드는 소화 잘 되는 저녁 메뉴”

재테크:

“연금저축 vs IRP 차이, 쉽게 비유해서 설명해줘”

가족 소통:

“중2 손주 생일 메시지, 센스 있게 3가지 버전”

여행:

“60대 부산 1박2일, 많이 안 걷는 코스, 표로 정리”

시작 체크리스트

1단계: 앱 설치

2단계: 첫 질문

3단계: 연습

꿀팁

1. 음성 입력

2. 이해 안 되면

3. 대화 저장

주의사항

입력하면 안 되는 것:

참고만 하고 전문가 확인:

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 무료로 계속 쓸 수 있나요?

A: 네, 무료 버전으로 충분합니다.

ChatGPT 무료 버전은 대부분의 기능을 제공하며, 시니어 분들이 사용하시기에 충분합니다.

Q2. 타자 못 치는데 어떻게 하나요?

A: 음성 입력 기능을 사용하세요.

마이크 버튼을 눌러 말하면 자동으로 텍스트로 변환됩니다. 타자보다 훨씬 빠르고 편합니다.

Q3. AI가 틀린 정보를 줄 수도 있나요?

A: 네, 가능합니다.

건강, 금융, 법률 정보는 반드시 전문가 확인이 필요합니다. 일상적인 정보(요리, 여행 등)는 대부분 정확합니다.

Q4. 개인정보 유출 위험은 없나요?

A: 주의하면 안전합니다.

주민등록번호, 계좌번호, 비밀번호 등 민감한 정보는 절대 입력하지 마세요. 나이, 성별, 취미 등 일반적인 정보는 괜찮습니다.

Q5. 영어로 답변이 오면 어떡하나요?

A: “한국어로 답변해줘”라고 다시 요청하세요.

또는 처음 질문할 때 “한국어로 답변해줘”를 앞에 붙이면 됩니다.

Q6. AI가 이해 못 하면 어떡하나요?

A: 다시 물어보세요.

“이해 못 했어. 다시 설명해줘” 또는 “더 쉽게 말해줘”라고 하면 됩니다. AI는 무한 대화가 가능합니다.

Q7. 자녀한테 물어보는 게 더 빠른데요?

A: AI는 24시간 대기합니다.

자녀는 바쁠 때가 있지만, AI는 새벽에도 즉시 답변합니다. 간단한 것은 AI에게, 중요한 것은 자녀에게 물어보세요.

Q8. 친구들한테 자랑하고 싶은데요?

A: 화면 캡처해서 보여주세요.

AI 답변을 화면 캡처(전원+볼륨 버튼)해서 카톡으로 친구들에게 보내면 됩니다.

Q9. 매번 같은 질문 하기 귀찮은데요?

A: 대화 저장 기능을 사용하세요.

ChatGPT는 대화를 자동 저장하므로, 왼쪽 메뉴에서 이전 대화를 다시 볼 수 있습니다.

Q10. 가장 중요한 팁 하나만 알려주세요.

A: 실수해도 괜찮습니다.

AI는 화내지 않고, 몇 번을 물어봐도 친절합니다. 두려워하지 말고 그냥 말하듯이 물어보세요.

오늘 당장 ChatGPT 앱을 설치하고, “60대 건강 운동 알려줘”라고 물어보세요. 20분 투자로 새로운 세상이 열립니다. 부모님께도 이 글을 공유해 주세요!

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